夫婦にとってのセックスレスは、他の人には話せない大きな悩みになっている場合が多く、配偶者も関わるため自分だけで解決するのは難しい問題です。
セックスレスを招く主な原因としては、「妻が出産後その気になれない」「仕事や家事･育児での疲れやストレス」「加齢などによる体力や性欲の低下」「夫や妻の浮気」「パートナーを異性としてみることができなくなった」「断られることへの不安」などです。
具体的に解消方法を考えてみましょう。
家事･育児･仕事のストレスを、理解してねぎらう
夫も家事や育児に積極的に参加するようにできるといいですね。お互いの仕事や家事や育児などに対する感謝やねぎらいを、きちんと言葉や態度で表現するコミュニケーションも大切です。
日ごろから夫婦のスキンシップをとるように心がける
手をつなぐこともハグもキスもできていない場合、手をつなぐなどの簡単なボディタッチから、ハグするキスするなど段階的に進めてみることもお勧めします。
名前で呼び合うようにする
パパ･ママ･お父さん･お母さんの呼び方では、お互いを異性としてみることが難しくなります。名前で呼ばれるだけでも幸せホルモンが出るともいわれています。
非日常の時間を作る
子どもを預けてデートするなど、独身時代や新婚時代のラブラブの2人に戻る時間を作ることで、付き合っていた頃の気持ちに戻れたりしますね。
家でもたまにはキレイにしてみる
家ではラクな服を着てダラダラしていたりスッピンで過ごしたりしていませんか。たまには緊張感をもって夫や妻が惚れ直すようなおしゃれをしてみるのはいかがですか。
自分磨きをする
結婚していても、いつまでも男であることや女であることを忘れないようにしましょう。自分自身のスタイルや家での言動や態度なども意識しましょう。
パートナーへの不満を解消する
パートナーの嫌な面が気になって夫婦の関係が悪くなってきている場合、冷静に話し合って少しでも不満を解消しましょう。相手の不満も聞いて、自分が変わる努力もできるといいですね。
セックスしやすい環境作り
セクシーな下着をつけてみる、エッチなビデオを一緒に観る、誘いやすいようなきっかけやムードを作るなどの工夫もできるといいですね。
マンネリなセックスにならない工夫をする
時にはコスプレやSMなど、アブノーマルなプレイスタイルを試してみることで、新鮮な気持ちで楽しめるかもしれません。
夫や妻の性的な嗜好を理解する努力をしてみる
今まで相手の性的な嗜好や性癖を理解できずに拒否していた場合、話し合うことで一部分でも歩み寄り理解し合えるポイントが見つかるかもしれません。
お互いに笑顔で過ごす
セックスレスであることで夫婦仲がぎくしゃくしている場合もあります。笑顔で機嫌よくいることで、生活に活気が出てお互いに気分よく過ごせるようになります。
いかがですか、実行できそうな項目がありましたか？
セックスレスになった原因を顧みて、パートナーと話し合い、お互いに歩み寄り、解決していけるといいですね。
セックスレスが解消されることで、たくさんのメリットが考えられます。
「自分に自信が持てるようになる」「よく眠れるようになる」「精神的に安定して満たされた気持ちになる」「夫婦の関係が円満になる」「アンチエイジングの効果があり肌もきれいになる」などの好ましい効果も見込めます。
結婚した時の気持ちを思い出し、男性であること女性であることを意識するなど、できるところから実行してみてください。
少しづつでもセックスレス解消へ向かっていけるといいですね。
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